Tips

8 Tips Menjaga Tinggi Rendahnya Kadar Gula Darah

Tahukah kamu bahwa kadar gula darah manusia dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman sehari-hari? Apa yang kita konsumsi setiap hari sangat mempengaruhi tinggi rendahnya kadar gula dalam tubuh, lho. Mereka yang memiliki kadar gula tinggi biasanya akan mencari tahu harga kolagit. Obat tersebut diburu banyak pasien diabetes untuk menurunkan kadar glukosa mereka.

Perburuan pengobatan kadar gula darah khususnya bagi penderita yang sudah kronis biasanya memerlukan waktu yang tidak sebentar untuk mengembalikan kadar gula menjadi normal. Mereka harus mengetahui posisi tinggi rendahnya kadar gula darahnya. Bahkan mereka harus tahu tipe diabetes yang mereka alami sehingga dapat mengontrolnya dengan mudah.

Tipe Diabetes

Sebagai penderita diabetes, apakah kamu tahu tipe diabetes yang kamu alami? Hal ini sangat wajib untuk kamu ketahui karena sangat berkaitan dengan pola pengobatan yang kamu lakukan. Jika salah mengobati, tentu kadar gula darah tubuhmu akan sulit dikendalikan. Lantas, apa saja tipe-tipe diabetes itu?

Pada dasarnya, diabetes dibagi menjadi dua tipe, yakni tipe 1 dan 2. Pada tipe 1, sistem kekebalan penderita akan diserang sehingga sel-sel pangkreas akan hancur. Padahal sel-sel tersebut berfungsi sebagai tempat memproduksi insulin. Bila sel tersebut rusak, tentu tubuh akan kekurangan insulin dan kadar gula darah akan menjadi naik. Makanya organ-organ tubuh pada penderita diabetes tipe 1 ini mudah sekali mengalami kerusakan.

Para dokter menyebut penderita diabetes tipe 1 ini dengan istilah diabetes autoimun. Hal ini karena sistem imun penderita diserang dengan hebat. Sayangnya, penderita diabetes tipe ini belum diketahui dengan pasti mengenai penyebabnya. Kemungkinan besar berasal dari faktor genetik yang dipengaruhi faktor lingkungan pula.

Lantas, bagaimana dengan diabetes tipe 2? Penderita diabetes tipe 2 ini biasanya disebabkan karena sel-sel di tubuhnya terhadap insulin menjadi kurang sensitif atau istilah lainnya resistensi sel-sel tubuh penderita terhadap insulin. Sehingga insulin dalam tubuh penderita sulit dipergunakan dengan baik. Tipe ini hampir diderita oleh 90% hingga 95% pasien diabetes di dunia.

Sebenarnya ada tipe lain yang perlu kita ketahui di luar tipe 1 dan 2. Diabetes Gestasional merupakan diabetes yang khusus dialami oleh ibu hamil. Perubahan hormon pada ibu hamil ini bisa memicu penyakit diabetes. Namun gula darah biasanya akan kembali normal setelah proses persalinan.

Setelah mengetahui tipe-tipe diabetes, kamu tentu kini sudah tahu tipe diabetes yang kamu alami, kan? Namun apakah kamu tahu cara menjaga kadar gula darah agar tetap normal? Untuk menjaga kadar gula darah, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini.

Tips Menjaga Kadar Gula Darah

Meskipun banyak penderita yang mencari tahu harga kolagit, namun kamu pastinya juga ingin hidup dengan pengobatan normal, kan? Ada beberapa tips di bawah ini yang bisa kamu terapkan untuk tetap menjaga kadar gula darah sehingga terkendali.

  • Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein dari biji-bijian. Namun pilihlah buah rendah gula dan jangan terlalu sering mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air yang tinggi. Meskipun gula dalam buah itu alami, namun tetap akan cepat meningkatkan kadar glukosa.
  • Kurangi mengonsumsi karbohidrat dan lemak. Apabila banyak mengonsumsi karbohidrat, maka kadar gula akan cepat meningkat. Begitu pula dengan lemak, kita harus menguranginya karena dapat menghambat laju darah dalam tubuh.
  • Selalu rutin mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter. Jangan sekali-kali melanggarnya karena dapat mempengaruhi kadar gula darah.
  • Rajin melakukan olahraga yang seperti berlari, bersepeda, berenang, atau lainnya. Hal ini akan menghindari komplikasi penyakit lain serta mempercepat proses pengobatan.
  • Selalu konsisten dengan obat yang dikonsumsi. Jangan mencampur obat kimia dengan obat-obatan herbal.
  • Biasakan untuk tidak tidur setelah makan. Hal ini akan memperburuk kualitas insulin dalam tubuh.
  • Kurangi mengonsumsi minuman berpemanis atau berperasa. Alangkah baiknya rutin mengonsumsi air putih.
  • Cari tahu harga kolagit karena dapat menjaga kadar gula dalam darah.

Itulah 8 tips menjaga tinggi rendahnya kadar gula darah. Semoga kadar glukosamu senantiasa terjaga dan tetap normal. Selamat mencoba, ya!

Continue Reading
Tips

Tips Cerdas Memilih Tempat Wisata Menarik

Semakin banyak orang yang mencari rekomendasi destinasi wisata di Indonesia  untuk mereka kunjungi saat liburan nanti. Banyak dari mereka yang kemudian bertanya pada teman, keluarga atau rekan kerja untuk mendapatkan referensi wisata yang terbaik yang bisa mereka kunjungi.

Beberapa orang mengatakan bahwa tempat wisata yang terbaik adalah yang paling banyak dikunjungi oleh wisatawan. Namun hal itu belum menjamin. Karena tempat wisata yang ada di Indonesia ada banyak sekali terutama yang masih tergolong baru. Justru tempat wisata yang masih baru dan masih alamilah yang lebih direkomendasikan untuk dikunjungi.

Beberapa Tips Cerdas Untuk Memilih Tempat Wisata Yang Menarik

Ada banyak destinasi wisata di Indonesia yang bisa Anda kunjungi bersama keluarga atau orang tercinta. Nah pastikan Anda mendapatkan tempat wisata yang menarik agar supaya perjalanan wisata Anda benar-benar berjalan dengan lancar dan menyenangkan. Berikut ini tips cerdas untuk memilih tempat wisata yang menarik untuk Anda sekeluarga.

  1. Lakukan survey

Sebelum Anda melakukan perjalanan wisata alangkah baiknya jika Anda melakukan survey terlebih dahulu. Survey bisa dilakukan secara online atau offline. Survey juga bisa dilakukan dengan cara bertanya pada teman, keluarga atau rekan kerja mengenai tempat wisata favorit mereka.

  1. Buat list tempat wisata

Setelah Anda melakukan survey, buatlah list atau daftar tempat wisata yang menurut perkiraan Anda sesuai dengan selera sekaligus budget yang dimiliki. Adanya daftar tentunya akan mempermudah Anda untuk memilih mana tempat wisata yang sekiranya paling cocok. Terutama untuk disesuaikan dengan waktu dan biaya yang dimiliki untuk berwisata.

  1. Ikuti referensi

Terkadang Kita mendapatkan referensi dari teman, saudara atau rekan kerja mengenai tempat wisata favorit mereka. Cobalah untuk sesekali mengikuti referensi yang diberikan oleh mereka.

Mereka memberikan referensi tentunya karena merasa puas dan senang dengan tempat wisata yang mereka kunjungi tersebut.

  1. Cari tempat wisata baru

Tips yang ke empat adalah mencari tempat wisata yang baru. Banyak orang yang justru mencari tempat wisata baru terutama yang belum banyak dikunjungi oleh banyak orang.

Hampir di setiap daerah ada tempat wisata baru yang bermunculan. Tentunya hal itu karena pemerintah daerah yang lebih memberdayakan area wisata sehingga bisa memadai untuk dikunjungi oleh banyak orang.

Dan setiap orang pastinya memiliki selera yang berbeda untuk tempat wisata yang ingin dikunjunginya. Dan setiap destinasi wisata di Indonesia      memang dibuat berbeda untuk memenuhi keinginan setiap wisatawan yang datang ke Indonesia.

Tips Asyik Berwisata Bersama Anak-anak

Ada banyak tempat wisata, namun diantaranya lebih banyak jenis wisata yang khusus dibuat untuk kawula muda. Maka dari itu jika Anda akan pergi berwisata dengan anak-anak sebaiknya Anda memilih tempat wisata yang memang diperuntukkan kalangan anak-anak.

Seperti misalnya tempat wisata wahana air, kebun binatang hingga tempat wisata yang berisi banyak sekali wahana permainan untuk anak.

Dan jangan lupa untuk mempersiapkan perlengkapan jauh hari sebelum perjalanan wisata dilakukan. Tentukan apakah Anda akan bepergian dengan menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum. Apalagi Anda akan membawa serta anak-anak dalam perjalanan wisata Anda. Tentunya membawa kendaraan pribadi akan jauh lebih nyaman dan menyenangkan untuk Anda dan keluarga.

Persiapan perjalanan wisata yang lebih matang tentunya akan membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan ketimbang melakukan perjalanan tanpa persiapan. Demikian ulasan singkat tentang destinasi wisata di Indonesia yang bisa Kami bagikan untuk Anda.

Continue Reading